擠奶也是母乳喂養過程中很重要的一個環節。洗乾淨手，大拇指放在乳暈上側，另外四隻手指呈“C”狀托住乳房。輕輕地往胸腔側按壓，然後用拇指和食指擠壓乳房(手指不能在皮膚上滑動)，放鬆——擠壓——放鬆，形成一個穩定的節奏。把擠出的乳汁盛載消過毒的碗裡。注意一下姿勢，可以坐在桌前或靠著工作台，這樣就不會因為碗的位置太低而彎腰了。當你開始有規律地擠奶後，可以選擇一個手動的或電動的吸奶器。
正確的擠奶手法是怎樣
哺乳期擠奶是很有技巧的事，如果不掌握技巧，擠奶將是一件非常痛苦的事情，那麼哺乳期怎麼擠奶才好呢？ 1、放鬆按摩：首先洗手把手洗乾淨，再洗一下乳頭，放鬆心情，然後兩手分別按摩一下漲漲的乳房，這時會有泌乳的反射，容易分泌更多的乳汁。 2、手指放好：將拇指，食指和中指分別放在距乳頭3~4厘米的地方，拇指在乳頭上方，另外兩個手指在乳頭下方形成字母c的形狀。手指所在的地方下面必須是儲存乳汁的乳竇，從最漲的最厲害的那側乳房開始，把乾淨的瓶子對準乳頭開始擠奶。 3、擠奶的手法：首先向胸部方向推，手指不分開，其次轉動手指，手指先分別放在12點和6點的位置，然後再放在10點和4點的位置，如此變換角度，以便清空乳房中的全部乳汁，乳汁會從噴射狀態漸漸變成一點點的滴的狀態。這時再換另一側乳房。重複做好“放鬆、放、推、轉”的動作流程。擠奶要避免使勁擠壓乳房和使勁的拉扯乳頭，否則容易使乳房淤傷和乳頭疼痛。擠奶過程一定要放鬆，不要著急。
擠奶的正確手法是什麼？
建議母嬰分離時，指導產婦在生後6小時開始擠奶，每3小時擠一次，強調夜間擠奶，擠奶持續時間20—30分鐘，注意擠奶前要洗手。正確的擠奶手法：手一定要放在乳暈上，不能放在乳頭上，兩手呈C字。在乳頭離乳暈1cm處，按壓出奶。也可以藉助電動吸奶器，會比較輕鬆。
擠奶方法教學
擠奶 科普中國 | 本詞條由“科普中國”科學百科詞條編寫與應用工作項目審核 審閱專家 張磊 擠奶是發揮母牛生產潛力的重要一環,沒有熟練的技術擠奶方法和耐心就很難擠到應有的奶,擠奶方法不外手工擠奶和機器擠奶兩種。中文名 擠奶 外文名 Milk 領域 農業科學 快速 導航 奶牛擠奶操作規範流程機械化擠奶設備發展現狀和趨勢 擠奶技術要點 擦洗乳房 擠奶前擦洗乳房, 水溫要保持在45~50℃。先用濕毛巾擦洗, 然後將毛巾擰乾再進行擦乾, 這樣既清潔, 又因溫熱的刺激, 能使乳靜脈血管擴張, 使流向乳房的血流量增加, 促進泌乳。按摩乳房 擠奶前充分按摩乳房, 給予適當刺激, 促使迅速排乳。按摩的方法有三種: (1) 用兩手托住乳房, 左右對揉, 由上而下依次進行, 每次揉3~4遍, 約0.5min。 (2) 用手指捻轉, 刺激乳頭, 約0.5min (超過2min, 會引起慢性乳頭部外傷, 導致乳房炎) 刺激不要過度, 以免造成疼痛。 (3) 頂撞按摩法, 即模仿羔羊吃奶頂撞乳房的動作, 兩手松握兩個乳頭基部, 向上頂撞2~3次, 然後擠奶。這3種辦法可依次連續做。血液中的催產素是於開始刺激後的2min時濃度最高, 以後便急劇下降, 約30s即結束;因此, 擦洗和按摩的時間都不要過長, 一般不要超過3min, 否則將會錯過最適宜的擠奶時間, 引起不良後果。如產奶量減少、乳房發病率增加等。掌握擠奶 採用雙手掌握法擠奶能引起強烈的排乳反射, 擠的奶多。方法是先用大拇指和食指合攏卡住乳頭基部, 堵住奶頭腔與乳池間的孔, 以防乳汁回流。然後輕巧而有力的依次將中指、無名指、小指向手心收壓, 促使乳汁排出。每握緊擠一次奶後, 大拇指和食指立即放鬆, 然後再重新握緊, 如此有節律的一握一鬆, 反復進行。操作時雙手要分別握住兩個乳頭, 兩手動作要輕巧敏捷、握力均勻、速度一致、交替進行。對於個別乳頭兒短小, 無法擠壓的, 可採用滑擠法, 即用拇指和食指捏住乳頭, 由上向下滑動, 擠出乳汁。
求擠奶方法（手擠）
正確的擠奶方法
方法一：
用吸奶器吸奶
1、注意事先洗手，給吸奶器消毒;用溫水使乳房變軟，並且加以按摩。然後用吸奶器的漏斗放在乳暈上，使其嚴密封閉。
2、保持良好的封閉狀態，拉開外筒，把乳汁從乳房中吸出來。
3、把蓋蓋緊放入冰箱，冷藏或冰凍。
方法二：
用手擠奶
拇食指在乳暈上下方擠，注意節奏和在乳暈周圍反復轉動擠壓，使每根乳腺管內乳汁均可擠出。
1、用一隻手托住乳房，由上至下按摩乳房。
2、一邊按摩一邊移動手掌，以達到整個乳房四周
3、朝著乳暈的方向，用手指尖往下按摩，注意不要壓迫到乳房組織。
4、用兩個拇指及其他手指配合輕壓乳暈後的部位。
5、用拇指和食指一起擠，同時往後施壓，奶會從乳頭湧出來
總之，新媽媽應該掌握好擠奶的方法，否則容易讓乳房受傷，也可能讓乳汁受到污染從而影響母乳喂養。
正確的擠奶方法是怎麼樣的？
母嬰分離時，指導產婦在生後6小時開始擠奶，每3小時擠一次，強調夜間擠奶，擠奶持續時間20—30分鐘；記得洗手；準備一個收集母乳的消毒廣口容器； 將拇指和食指相應放在乳暈兩側，如乳暈面積過小，可把拇指放在離乳頭根部2 cm處； 拇指和食指向胸壁處壓→擠→放鬆，有節奏地重複多次，沿乳暈擠壓所有乳竇（新觀點稱為乳腺管，不叫乳竇） 注意手不要在皮膚上滑動；把擠奶的手法教會產婦。如果存在時間較長的奶漲，奶水不擠出來的話下次就會沒奶水了。一般建議6個月~1歲的寶寶使用母乳喂養的方式，奶水充足的話就擠出來，擠空乳房對於下次泌乳是有好處的。擠奶的手法：手一定要放乳暈上，不能放乳頭，兩手呈C字。在乳頭離乳暈1cm處。按壓出奶。可以選用人工擠奶或者器具擠奶。器具有電動吸引器，這種方式比較輕鬆、無痛。
職場媽媽的前期準備
1、必備用品之吸奶器：在返回工作崗位前3—4週時開始使用吸奶器，可以有充分的時間熟悉這種方式。用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘，加上清理的時間整個過程不超過20—25分鐘。最初的幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。這樣可以令你不必疲於奔波，因過度勞累而影響身體健康，進而影響奶水的質量威脅到孩子的健康。
2、找到可應付緊急情況的親人：回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。你剛剛適應了媽媽的角色，突然同時又要投入另一個角色，每天下班後你都會覺得很累。與丈夫商量一下，讓他幫你分擔一些家務，這樣會讓你輕鬆很多。同時也讓他體會到同時扮演兩個角色的感受。另外，如果有什麼困難可以請朋友或親戚幫忙。也許是幫著做做飯、買買菜，或僅僅是請他們隨叫隨到”應付一些緊急情況。
3、教會寶寶用奶瓶：在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應該給他一個充足的適應變化的過程。可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候，讓他吮吸一下人工的奶嘴，體會一下有什麼不同，因為這完全是兩種不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶，很可能寶寶會不適應，要在寶寶出生一個月左右開始讓他練習使用奶瓶，否則超過2—3個月他就會很難接受用瓶子吃奶。現在市場上有專門的學飲杯”，可以讓寶寶很輕鬆地適應用瓶子喝奶。
4、為寶寶培養一個保姆：保姆可不僅是去找一個那麼簡單。你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。教給她必須的急救常識，幫助她熟悉你家附近的情況。起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時，慢慢適應這個變化。每天要求保姆詳細地匯報和孩子在一起的情況，自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。如果覺得保姆不合適要馬上更換。找保姆不僅僅是讓孩子有人帶，也給自己留出時間調整，適應離開孩子的感覺。
5、選擇合適的哺乳裝：選哺乳裝要注意以下三個方面。
（1）帶鈕扣的開身服裝是最實用的。
（2）顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。
（3）衣服裡子要100%純棉的，吸水性要好。
職場媽媽如何擠奶
要做背奶族”，首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶，有的媽媽會選擇擠奶器，這兩者都是可行的。
雙手擠奶：如果是媽媽自己用雙手擠奶，先要洗乾淨雙手，並準備好殺過菌、消過毒的容器。接著，將拇指放在乳暈上方，其他四指在下面托住整個乳房，然後輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當奶水不流的時候，放鬆片刻，再輕輕擠壓。這樣有規律的擠放動作進行3—5分鐘後，再換另一邊乳房擠3—5分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時，手指不要滑動，以免不斷地摩擦乳房，致使乳房皮膚受傷。
吸奶器擠奶：如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作，然後按照吸奶器說明書進行就可以了。媽媽可以在上班前一兩週開始練習，然後把擠出來的奶放在瓶子裡餵寶寶，讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。
上班後，無論你的工作多麼忙，媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶漲，同時也保證了泌乳量，使母乳喂養可以更好地繼續下去。
職場媽媽母乳喂養用品
1、吸奶器：吸奶器是對於職場媽媽們最必不可少的用品之一，它還可用於嬰兒無法直接吮吸母乳的時候，或是媽媽的乳頭髮生問題，吸奶器有電動型、手動型。另外，母乳可能從兩側的乳房同時流出，所以還備有兩側乳房同時使用，以及單側分別使用兩種類型。
2、防溢乳墊：當你在工作或見客戶時衣服前面因母乳而弄濕，這是很讓人尷尬的事，防溢乳墊因此也成為職場媽媽的必須品。它柔軟乾燥的內襯能讓肌膚保持乾爽、超強吸收核心的高分子能吸收過量的母乳並將溢乳固定在內部、透氣防水層提供著強大的保護，確保衣服乾爽並長時間保持清爽感覺。另外還有單片包裝，上班攜帶方便。
3、母乳保溫桶：如果你的公司裡沒有冰箱，那麼這個產品也是你必備之一，它的使用方法如下：
（1）將冰袋內的冰盒事先放置在電冰箱內急凍4小時以上，取出作為冷藏介質使用。
（2）將盛有奶液的奶瓶換裝上密封瓶蓋放進冰袋內便可進行冷藏保存並可滿足貯存一天量的母乳，且便於攜帶。
（3）放置在冰袋內的母乳超過10小時，若需繼續貯存時，應考慮移送冰箱內冷藏。
4、母乳貯存袋：在公司裡吸出來的母乳裝進母乳袋完封後，可以讓母乳在無菌的狀態下貯存。再將母乳袋上留存的水份擦乾，把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好，放入冷凍室內快速進行冷凍。它的外袋耐熱溫度120℃，內袋耐熱溫度90℃，全袋耐凍溫度零下85℃，媽媽可以放心使用。媽媽切不可用廉價的保鮮袋裝母乳，以防母乳受到污染。
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